스쿼트 30일 후기 실제 사진 리얼후기! 저도 원래 운동을 전혀 안하던 1인이였는데요. 동생 따라서 필라테스 학원을 다니게 되면서, 운동에 재미를 붙여 근 3년을 꾸준히 하고 있답니다.ㅋ 필라테스는 요가 동작에 근력운동이 되는 동작들을 결합시켜서 더 격렬하고 다이어트 되는 운동인 것 같아서 몸매 향상에 도움이 많이 돼요. 무엇보다 스쿼트나 런지 동작들이 섞여 있어서 하체 운동에 특히 큰 도움되구요. 스쿼트 30일 후기를 공유하려고 하는데요, 스쿼트로 하체 슬림 효과에 도움 되고자 하시는 분들 참고하세요. 1. 스쿼트 1주일차 사실 스쿼트 동작을 1주일, 열흘 반짝한다고 드라마틱한 효과가 있는건 아니죠. 모든 운동은 꾸준히 해주셔야 그 효과가 나타난답니다. 하지만 1주일 꾸준히 하셨을 때 효과가 전혀 없는 건 아닌데요. 저같은 경우는 하체가 덜덜.. 더보기 이전 1 다음