운동별 칼로리 소모, 최고의 운동법은? 요즘 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있음을 느낍니다. 예전에는 다이어트를 목적으로 하는 젊은 층 사이에서만 운동이 유행이었다면, 요새는 건강한 사람은 건강함을 계속 유지하기 위해, 그리고 나이많은 분들은 젊음을 되찾기 위해 등등 운동이 필수의 덕목처럼 된 것 같습니다. 요즘에는 정말 다양한 운동법들이 있지만 운동별 칼로리 소모는 다 다르고 또 나에게 맞는 운동은 따로 있다고 합니다. 그렇다면 운동별 칼로리 소모와 나에게 어울리는 운동을 한 번 알아볼까요? 1. 조깅 혹은 러닝 체중이 평균 50kg 정도 되는 성인이 운동을 했을 시 칼로리 소모를 기준으로 정리합니다. 조깅이나 러닝을 2시간 정도 했을 경우에는 700칼로리 정도를 소모합니다. 조깅이나 러닝은 유산소 운동으로 무산소 운동과 병행했을 때 가.. 더보기 이전 1 다음